Neste post, trago os benefícios do Chi Kung para sua vida, seu corpo e sua mente.
Índice
- Qual a inspiração dos criadores d Chi Kung ou Qigong?
- 1- Benefícios do Chi Kung – Reduz o stress
- 2- Melhora o sono
- 3- Benefícios do Chi Kung – Aumento da energia
- 4- Equilibra as emoções
- 5- Benefícios do Chi Kung – Elimina as toxinas
- 6- Favorece a conexão com o presente
- 7- Evita lesões nas articulações
- 8- Benefícios do Chi Kung – Acelera a recuperação de lesões ou de cirurgias
- 9- Alivia as enxaquecas
- 10- Ajuda na digestão
- Conclusão sobre os benefícios do Chi Kung
Primeiramente, relembro que o Chi Kung, ou Qigong, é uma prática chinesa milenar. Ela se traduz como a arte de treinar a energia vital para que ela circule adequada e harmoniosamente pelo corpo.
Esta prática combina movimentos lentos, exercícios respiratórios. Igualmente, usam a concentração. Ela se baseia em repetições de movimentos muito precisos. Eles estão projetados para beneficiar a saúde em diferentes níveisSe for feito regularmente, alguns benefícios podem ser experimentados imediatamente à sua prática.
Dessa forma, se usa uma grande diversidade de técnicas. Simultaneamente, ele combina a mente com os movimentos lentos do corpo. Igualmente, os exercícios físicos e a respiração. Essas técnicas promovem estados de calma e melhoram o desempenho do corpo e da mente.
De acordo com estudos, o Chi Kung é excelente para gerar bem-estar em pessoas de qualquer idade. Pesquisas comprovam que as práticas do Chi Kung são extremamente saudáveis. Essas práticas incorporam uma variedade enorme de movimentos simples e benéficos ao seu corpo. Além disso, eles te levam a um estado concentrado de consciência relaxada. Elas trazem uma variedade de técnicas de respiração acompanhada de movimentos e posturas.
Qual a inspiração dos criadores d Chi Kung ou Qigong?
Os criadores do Chi Kung se inspiraram na natureza para desenvolvê-lo. De igual maneira, nos animais e nos elementos do universo. Essa prática busca imitar os animais e tenta captar suas qualidades. Por exemplo, exercícios que imitam a tartaruga. Eles buscam manter a sua saúde e prolongar a sua vida. Eles observaram a longevidade da tartaruga, bem como os seus movimentos e sua respiração e o replicam nesse exercício. Seja como for, isso têm efeitos positivos à sua saúde.
A seguir, listo os benefícios do Chi Kung. Leve-os em conta. Principalmente se você está pensando em praticá-lo.
1- Benefícios do Chi Kung – Reduz o stress
Em primeiro lugar, este é um exercício que trabalha o corpo e a mente juntos. E utiliza movimentos e respirações profundas. Ao passo que, com a prática, ambos passam a te relaxar. Logo, se reduzem os altos níveis de estresse. Por último, favorece um estado de calma e paz.
2- Melhora o sono
Definitivamente, o relaxamento profundo e a paz de espírito obtidos pela prática do Chi Kung ajudam a adormecer melhor. Acima de tudo, auxiliam a desfrutá-los.
3- Benefícios do Chi Kung – Aumento da energia
Os movimentos suaves e lentos facilitam a abertura dos canais de energia do corpo. Portanto, as pessoas que praticam Chi Kung têm mais energia. Enfim, também beneficia a vitalidade sexual e a fertilidade.
4- Equilibra as emoções
A prática do Chi Kung favorece o aumento de habilidades como a concentração e a atenção. Antes de mais nada, vale lembrar que ambas são essenciais para administrar adequadamente as emoções. De igual maneira, para desenvolver uma mente limpa e calma que nos permite parar de viver no modo automático.
5- Benefícios do Chi Kung – Elimina as toxinas
Uma das funções da pele e do intestino é eliminar as toxinas do organismo. De acordo com a medicina chinesa, a prática do Chi Kung auxilia o corpo a eliminar essas toxinas.
6- Favorece a conexão com o presente
Desde já, lembro que os exercícios que você realiza na prática do Chi Kung têm como objetivo a conexão com o presente. Assim, favorecem uma atitude otimista e feliz perante a vida. Portanto, será muito mais fácil você experimentar a felicidade nos seus dias.
7- Evita lesões nas articulações
O equilíbrio proporcionado pela prática do Chi Kung nos ensina a nos movimentar. Isso sem forçar ou bloquear as nossas articulações. Acima de tudo, o alongamento suave aumenta a nossa flexibilidade. Seja como for, ele poderá ajudar a evitar lesões nessas partes do corpo.
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8- Benefícios do Chi Kung – Acelera a recuperação de lesões ou de cirurgias
A princípio, você pode sim praticar Chi Kung após uma lesão ou cirurgia. Em suma, fazer os movimentos suaves do CHi Kung usando as partes não afetadas pelas lesões ou pela cirurgia, ajudará você a acelerar a recuperação das parte afetadas. O Chi Kung auxilia a aumentar a circulação e o fluxo de energia para todas as partes do corpo. Porém, ainda que você não use as partes afetadas, elas estarão recebendo esse aumento de circulação sanguínia e fluxo de energia.
9- Alivia as enxaquecas
Segundo a medicina tradicional chinesa e o Chi Kung, o campo de energia é responsável por resolver a perda de bem-estar e da saúde. A saber, este fluxo energético deve estar em movimento constante. Da mesma forma, ele deve ser uniforme. Assim, vendo desta forma e por este prisma, a dor de cabeça não deixa de ser causada por um acúmulo de energia.
Assim, por meio da prática de vários exercícios de Chi Kung você é capaz de aliviar as dores de cabeça e a enxaqueca. Seus movimentos promovem o equilíbrio do fluxo energético. Igualmente promovem o relaxamento profundo e auxiliam muito na restauração do seu equilíbrio interno.
10- Ajuda na digestão
O último dos benefícios do Chi Kung é que ele melhora o funcionamento do sistema gastrointestinal. Ele ajuda a regular e fortalecer as contrações do intestino. Portanto, ele ajuda a acelerar a evacuação e a eliminar os gases. Do mesmo modo, muitos de seus exercícios ajudam a tonificar o fígado e o pâncreas.
Conclusão sobre os benefícios do Chi Kung
Espero que esta lista de benefícios do Chi Kung tenha sido esclarecedora. Afinal de contas, ela mostra todos os benefícios do Chi Kung para sua saúde, seu corpo, sua mente e sua saúde. Às vezes um texto cai na nossa frente para nos ajudar a tomar um novo rumo. Ao mesmo tempo, espero que este post tenha te animado a praticar o Chi Kung. Afinal sempre é hora de você cuidar melhor de você mesmo.
Lembre-se que existem milhares de estilos diferentes de Chi Kung em todo o mundo. Ou seja, você pode testar alguns deles. Em outras palavras, tente um deles antes de vocÊ desistir de praticar o Chi King. Você não tem nada a perder. O único segredo é você começar a praticá-lo com moderação.
Enfim, caso queira saber um pouco mais sobre o Chi Kung, busque conversar com um terapeuta especializado em Chi Kung.
Uma outra forma de entendê-lo melhor o Chi Kung é fazer um curso. Assim, além de conhecê-lo melhor, você poderá praticá-lo a qualquer hora. E de onde você quiser. Nesse interim, você também pode ler um pouco mais sobre o tema.
Mas se ainda assim, se você não se sentir seguro, você pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp. Será um prazer tentar te ajudar a esclarecer um pouco mais sobre esse tema.
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